Környezetemben a legtöbb ember általában egy-két testrésze miatt panaszkodik, az egyik leggyakoribb pedig egyértelműen a has. Rengetegen keresnek rá, hogyan lehet lapos hasuk, és a találatok elözönlenek minket: lapos has 1 nap alatt, 7 nap alatt, végezd ezt a gyakorlatot minden nap és izmos lesz a hasad, a kedvencem pedig - diéta és edzés nélkül is lehet lapos a hasunk! Ja... persze, Csak egy kérdésem lenne, ha ez így van, miért nincs mindenkinek kockás hasa?
A HIIT (High-intensity interval training), vagyis Magas intenzitású szakaszos edzés mára az egyik legnépszerűbb mozgásformává nőtte ki magát. Hogy miért annak több oka is van. A HIIT által ígért eredmények nagyon jól hangzanak: azzal, hogy a legnagyobb erőfeszítéssel végezzük a gyakorlatokat, több kalóriát égethetünk rövid idő alatt, mint más edzésekkel, az egyik legjobb módszer a zsírégetésre, állóképesség fejlesztésre és tanulmányok szerint az edzés befejeztét követően akár 24 óráig is magasabb szinten működik az anyagcserénk.
