A HIIT (High-intensity interval training), vagyis Magas intenzitású szakaszos edzés mára az egyik legnépszerűbb mozgásformává nőtte ki magát. Hogy miért annak több oka is van. A HIIT által ígért eredmények nagyon jól hangzanak: azzal, hogy a legnagyobb erőfeszítéssel végezzük a gyakorlatokat, több kalóriát égethetünk rövid idő alatt, mint más edzésekkel, az egyik legjobb módszer a zsírégetésre, állóképesség fejlesztésre és tanulmányok szerint az edzés befejeztét követően akár 24 óráig is magasabb szinten működik az anyagcserénk.
